Richtig essen, um besser laufen zu können – so geht's

• Du hast trainiert.

• Du hast deine Laufschuhe eingelaufen.

• Du hast die neueste Version der Wings for Life World Run App auf dein Handy heruntergeladen.

Was brauchst du noch, um am 9. Mai möglichst lange vor dem Catcher Car zu bleiben? Die richtige Energiezufuhr natürlich!

Wir haben für dich zusammengefasst, auf was du achten solltest:

Der Wings for Life World Run Ernährungsratgeber wurde von Ärzten des renommierten Mount Sinai Department of Rehabilitation Medicine in New York erstellt. Die Empfehlungen beinhalten einfach zu befolgende Tipps, wie du dich vor, während und nach dem Lauf ernähren und hydrieren solltest – es gibt sogar Strategien, wie du dir durch richtiges Essen und Trinken bei den unterschiedlichen Wetterbedingungen einen Energieschub holen kannst.  

Die Experten raten, dass du dir vor dem Rennen bereits einen Plan machst, wie du deine Energie- und Flüssigkeitszufuhr sicherstellst. Am besten du spielst das bei einem Testlauf schon einmal im Vorfeld durch.