Comment s’équiper pour courir selon Tom Evans

Star britannique de l’ultrarunning et fan de Wings for Life World Run, Tom Evans sait qu’un bon équipement de running peut tout changer et n’hésite pas à nous donner quelques tips. Découvrez-les pour tirer le meilleur de votre expérience à l’entraînement et le jour J, où vous courrez pour celles et ceux qui ne le peuvent pas.

Tom, au-delà des chaussures, quel est la partie de ton équipement à laquelle tu réfléchis le plus ?

Je me demande comment transporter mes vivres… Personnellement, pour n’importe quelle course de moins de deux heures, je porte une ceinture de running. Et si c’est plus long, un pack de trail pour transporter liquides et snacks.

Mais les besoins en hydratation et en carburant sont différents pour chacun. Si vous comptez prendre le départ le 8 mai, le Calculateur d'Objectif de Wings for Life World Run est un moyen facile d'estimer le temps que vous pourrez courir avant que la Catcher Car ne vous dépasse.

Est-ce que tu superposes les vêtements pour t’échauffer ?

Je porte toujours un legging et une veste le soir et le matin. Je déteste avoir froid ! Sinon, j’ai aussi commencé à tester les pantalons chauffants, qui se chargent quasiment de l’échauffement à ma place. Surtout si je vais courir dans la montagne !

Un conseil pour gérer les variations météo si la course est longue ?

Encore une fois, je pense qu’il faut plusieurs couches, puisque vous pouvez toujours en retirer ou en ajouter. Mais une couche de base de haute-qualité aide énormément ! Ça vous tient chaud et vous permet également d’évacuer la transpiration pour éviter d’avoir froid ensuite.

Vous préférez les matières techniques ou le coton ?

Je porte toujours un tissu technique. Ces dernières années, j'ai vraiment essayé de ne porter que des vêtements d'entraînement fabriqués de manière durable à partir de vêtements recyclés. La qualité est vraiment bonne et ça me permet aussi de faire un petit geste pour l'environnement.

Casquette ou pas casquette ?

J'aime vraiment porter une casquette. Ça m'aide à rester au frais et empêche le soleil d'atteindre mon visage.

Votre casque ou vos écouteurs peuvent-ils changer l’expérience de course ?

Oui, ça fait vraiment la différence. J'utilise des écouteurs à conduction osseuse lorsque je suis à l'extérieur pour pouvoir continuer à entendre ce qui se passe autour de moi. Mais pour un entraînement indoor, je mise sur un casque de très bonne qualité et de grande taille pour profiter de la musique au maximum !

Et enfin : short ou collants ?

Haha, bonne question. La première chose que je fais le matin est de sortir les chiens dans le jardin avec une tasse de thé. Si le froid me force à boire le thé tout de suite, alors ce sont des collants. Sinon, c’est un short !

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