Co zrobisz z dodatkowym dniem w kalendarzu?

29 lutego to szczególna data. Taki dodatkowy dzień pojawia się w kalendarzu raz na cztery lata i z tego powodu jest wyjątkowy. Jak w takim razie wykorzystać go w równie wyjątkowy sposób?

29 lutego to dodatkowy dzień, w którym warto zapisać się na Światowy Bieg

Wiemy, że niektórzy jeszcze z tym zwlekają. Naprawdę nie ma na co czekać! Miejsca na starcie 18 z 19 aktualnie jeszcze dostępnych polskich Biegów z Aplikacją mogą się skończyć, jak te na Poznań. A jeśli czekasz, aż pojawi się jakaś nowa lokalizacja, bliżej Twojego miejsca zamieszkania, to wiedz, że zawsze możesz przepisać się z biegu indywidualnego na bieg grupowy – oczywiście dopóki nie zapełni się jego lista uczestników.

To dodatkowy dzień na trening do Wings for Life World Run

Zdecydowanie lepiej niż tylko świętować pojawienie się bonusowego dnia w lutym, będzie wykorzystanie go na przygotowania do wiosennego, biegowego celu. Skoro jest taki wyjątkowy, to może i nasza aktywność mogłaby być nieco inna. Ćwiczenia siłowe, zabawy biegowe na treningu grupowym (takie można już tworzyć w Aplikacji Wings for Life World Run), jakiś przyjemny fartlek, czyli trening w moderowanym tempie, a może na przykład basen jako uzupełnienie naszych wysiłków? Możliwości jest dużo. Jeśli trenujesz regularnie, możesz mieć problem z wyborem. A jeśli jeszcze nie przygotowujesz się do majowego startu, zawsze możesz zacząć. Sprawdź darmowe plany treningowe dostępne na naszej stronie (możesz je zacząć realizować w trakcie):

• od 0 do 30 minut biegu non stop, dla początkujących
• plan na pokonanie pierwszej „Dychy” podczas Wings for Life World Run
• ambitny plan treningowy na 20 km

To jeszcze jeden dzień, który można wykorzystać, żeby namówić znajomą lub znajomego

Ciągle mówi nie? Czy odmówi Ci w dniu, który wypada raz na 4 lata? Taka data to świetna okazja, żeby zrobić coś po raz pierwszy, albo wrócić do czegoś, czego dawno się nie robiło. To jeszcze lepsze niż postanowienie noworoczne. Spróbuj – jeszcze ten jeden, jedyny raz. Możesz też udostępnić swój profil biegacza w mediach społecznościowych, wstąpić do drużyny, lub stworzyć własną i zaprosić do niej innych. To nic nie kosztuje, a zyskać można wiele - na przykład jeszcze większy wkład w wynalezienie metody leczenia urazów rdzenia kręgowego.

Dobry dzień, żeby ściągnąć Aplikację, ustawić ją i przetestować jej wszystkie funkcje

Niezależnie od tego, w jakiej formie startujesz, warto mieć w telefonie najnowszą wersję Aplikacji Wings for Life World Run. Ciągle aktualizowana i rozwijana Apka posiada teraz szereg nowych funkcji. Jedną z nich są treningi grupowe, które można zakładać, żeby przygotowywać się do Światowego Biegu razem z innymi. W ustawieniach Aplikacji można już wejść w tryb ustawień audio i odblokować głos wirtualnego trenera – wielokrotnej zwyciężczyni Wings for Life World Run Dominiki Stelmach. No i warto przejść przez inne etapy konfiguracji – udostępnić lokalizację, wyłączyć oszczędzanie baterii itd. Wszystko to usprawni bieg w maju i pomoże dokładnie zmierzyć pokonany dystans. Przetestuj jak Aplikacja działa na Twoim telefonie podczas treningu.

Dzień na spacer, żeby przejść się i poszukać miejsca na stworzenie Biegu z Aplikacją w swojej okolicy

A jeśli raz na cztery lata chcesz naprawdę odpocząć i nie musieć robić absolutnie nic, to nie będziemy Ci w tym przeszkadzać. Zostawimy Cię jednak z myślą, że być może najbliższy Wings for Life World Run jest tuż za rogiem? Może w Twojej miejscowości są pasjonaci, którzy razem z Tobą przygotują taki bieg? Jego założenie jest prostsze niż mogłoby się wydawać i zajmuje naprawdę niedużo czasu. Wystarczy bezpieczne miejsce i wypełnienie zgłoszenia na stronie – więcej informacji tutaj. Wiesz już, jak wykorzystasz ten dodatkowy dzień?