Dit zijn de beste eet- en drinktips voor hardlopers

Je hebt getraind, je loopschoenen ingelopen en de laatste versie van de Wings for Life World Run App gedownload. Wat heb je nog meer nodig om op 9 mei de virtuele Catcher Car te trotseren? De juiste brandstof, natuurlijk! Hier wordt precies verteld wat je nodig hebt.

De Wings for Life World Run voedings- en hydratatiegids zit boordevol informatie van artsen van het erkende Mount Sinai Department of Rehabilitation Medicine in New York City. De aanbevelingen omvatten duidelijke, gemakkelijk te volgen tips over hoe te eten en te hydrateren voor, tijdens en na het hardlopen, en er zijn zelfs strategieën om je een boost te geven in verschillende weersomstandigheden.

De experts zeggen dat het een goed idee is om je voedingsplan van tevoren op te stellen en het voor de wedstrijddag in de praktijk te brengen. Dus bekijk de gids en zoals ze zeggen: "Ren voor degenen die dat niet kunnen"!