Sve što trebaš znati o Wings for Life World Run utrci u Zadru

Važne informacije!

Jedinstvena globalna utrka Wings for Life World Run održat će se u nedjelju, 5. svibnja, po 11. put. U Zadru, gradu morskih orgulja i najljepših zalazaka sunca na svijetu, naći će se u nedjelju osam tisuća trkača i sudionika u kolicima iz čak 29 zemalja s istim ciljem na umu: pomoći humanitarnoj zakladi Wings for Life u pronalasku lijeka za ozljede leđne moždine.

Svi startaju u isto vrijeme, u 13 sati po lokalnom vremenu, a ako je za vjerovati vremenskoj prognozi, u nedjelju biste od presretačkog vozila u Zadru trebali bježati na oko 20 °C. Kako biste svoje tijelo pripremili za trčanje po višim temperaturama i suncu, neka vam boca za vodu ovih dana bude najbolji prijatelj; hidratizirajte se i prije i tijekom utrke.

Voda je tvoj najbolji prijatelj

Niz okrjepnih stanica bit će raspoređen duž staze (u razmaku od 2,5 km do 15. km, a potom svakih 5. km) na kojima će svim sudionicima na raspolaganju biti voda, Red Bull Energy Drink te voće i/ili izotonični napitak. Stručnjaci tvrde kako je optimalno svakih 20 minuta tijekom utrke unijeti u organizam najmanje 2 dcl tekućine.

Također, nekoliko dana prije utrke jedite više ugljikohidrata, a smanjite unos masti i proteina – iako je svaki trkač individualan pa tako i njegove prehrambene navike i potrebe, preporučljivo je izbjegavati hranu koja će vas napuhati (npr. mahunarke ili brokulu) ili masnu hranu od koje ćete se za vrijeme utrke osjećati tromo.

Kako se obući za utrku?

Što se tiče odjeće, izbjegavajte pamučne proizvode jer pamuk na visokim temperaturama upija znoj i ostaje mokar čime onemogućuje daljnje znojenje te povećava temperaturu tijela. Također, vlažne pamučne čarape povećat će trenje između vašeg stopala i tenisice te potencijalno prouzrokovati žuljeve. Stoga, ako već niste, uložite u dry fit opremu, a nije loše na utrci se pojaviti i u kratkim hlačama, sa znojnikom i šiltericom.

Naravno, ne zaboravite ni na SPF, odnosno zaštitni faktor kojim ćete se zaštititi od štetnih sunčevih zraka. Dobra stvar je što vas krema za sunčanje La Roche Posay čeka u startnom paketu.

Preuzimanje startnih paketa

Ako ste startninu za utrku uplatili na vrijeme (podsjećamo, stopostotni iznos svih startnina odlazi na istraživanja ozljeda leđne moždine), trebali ste putem maila već dobiti informaciju o startnom broju. Startni (bib) broj dio je startnog paketa koji možete podići tijekom subote, 4. svibnja, od 10:00 do 18:00 sati, ili u nedjelju, 5. svibnja, od 08:00 do 11:30 sati na zadarskom Forumu. Obavezno ponesite osobnu iskaznicu i potvrdu o plaćanju (ako je niste dobili na mail, javite se Support Centru), a bilo bi dobro i da pri preuzimanju već znate svoj startni broj jer će to znatno ubrzati proceduru (BIB svakog sudionika možete provjeriti ovdje).

Startni je broj na prsa potrebno učvrstiti sigurnosnom iglom koja dolazi uz njega – na poleđini svakog broja nalazi se čip koji se ne smije odlijepiti. Pričvršćivanje na bilo koje drugo mjesto osim na prsa ili trbuh može rezultirati neočitovanjem trkača, koji u tom slučaju ostaje bez službenog rezultata.

Pozivamo sve Zadrane i one iz okolice da po svoj startni paket dođu u subotu, kako bi se izbjegle gužve u nedjelju prije utrke. Također, ako ste iz bilo kojeg razloga spriječeni podići svoj startni broj, to mogu učiniti članovi vaše obitelji, ključno je jedino da sa sobom imaju fotografiju vaše osobne iskaznice ili vašu osobnu iskaznicu u fizičkom obliku.

Zona Forum

Nema dosade u Zadru. Osim što vas u subotu (s početkom u 20:00) na Forumu čeka koncert Matije Cveka, od subote do nedjelje moguće je pronaći zabavu na nekoliko mjesta. OTP banka pobrinula se za chill zonu u kojoj je moguće napraviti dobre fotke i pokazati Instagramu kako idu pripreme. Volvo se pobrinuo da prije nego što pobjegneš presretačkom vozilu, vidiš kako će izgledati, a globalni partner adidas za tebe je pripremio testiranje šuza. Tu su još i Keindl sport gdje vas čeka bike challenge te La Roche Posay koji osim dermatološkog pregleda, nudi i SPF zaštitu da vas fotografi ne ulove crvene na stazi.

Garderoba

Svi trkači mogu svoje osobne stvari ostaviti u garderobi. No, važno je naglasiti kako zbog prevelikog broja sudionika, garderoba neće prihvaćati ruksake i torbe nego će svaki trkač u vrećici od startnog paketa moći ostaviti stvari poput ključeva i novčanika, a zauzvrat dobiti narukvicu s brojem pomoću koje će nakon utrke moći podići svoje stvari.

Nije dozvoljeno trčati sa slušalicama, kao ni koristiti mobitel tijekom utrke (dozvoljeno je imati ga uz sebe), zbog čega je važno da svi sudionici pravovremeno odlože svoje osobne stvari na sigurno. U slučaju bilo kakvih povreda uzrokovanih korištenjem mobitela, organizatori utrke neće biti odgovorni.

Zabranjeno je trčati s ruksakom na leđima, a ručni je sat dozvoljen.

Utrka starta s Liburnske obale

Utrka u Zadru jedina je službena Wings for Life World Run utrka čija se ruta proteže uz more - i to od starta pa sve do dolaska presretačkog vozila. Utrka kreće s Liburnske obale, a s obzirom na to da započinje startnim pucnjem u 13:00 sati po lokalnom vremenu, važno je u startne zone ući ranije, kako bi svi sudionici bili spremni za utrku. Ulaz u startne zone počinje u 12:00 sati.

Sudionici u kolicima

Kolica sudionika mogu biti označena zastavicom bijele boje. Ako sudionik u kolicima ima zastavicu, to znači da samostalno sudjeluje u utrci, to poručuje ostalim sudionicima da ga ne poguruju bez pitanja.

Bijeg od presretačkog vozila

Wings for Life World Run utrka posebna je i po tome što nema cilj nego sudionici zapravo “bježe” od presretačkog vozila, koje će u nedjelju 11. godinu zaredom loviti amatere, rekreativce i profesionalne trkače sve od Liburnske obale pa do (otprilike) Primoštena. Svi se sudionici utrke moraju kretati desnom trakom ceste, a onog trenutka kada ih presretne službeno Wings for Life World Run vozilo, utrka je za njih završena. Ubrzo nakon prolaska presretačkog vozila cestovni se promet ponovno otvara zbog čega nije moguće nastaviti utrku.

*važana napomena: prije presretačkog automobila dolazi MC vozilo za dodatnu motivaciju. Ako čuješ poznati glas Sandija Pege, ne sekiraj se - nije catcher car!

Povratak na start autobusom

Preko puta okrjepnih stanica, na lijevoj strani ceste, nalazit će se označene autobusne stanice na kojima staju autobusi kojima se “ulovljeni” trkači vraćaju na početak utrke: svi se sudionici na start zbog vlastite sigurnosti moraju vratiti isključivo autobusom. Iako je organiziran veliki broj autobusa za prijevoz na start, sudionici se mole za strpljenje ako budu morali pričekati sljedeći autobus.

Wings for Life World Run shop

Ovo je lokacija na kojoj se možeš počastiti memorabilijom – majicama, kapama i ostalim Wings for Life World Run suvenirima. No, zapamti da u Wings for Life World Run shopu možeš plaćati samo karticama.

Vidimo se u Zadru!