ГОТОВЬСЯ К WINGS FOR LIFE WORLD RUN ВМЕСТЕ C RUNNER’S WORLD GERMANY

Как проходит твоя подготовка к 3 мая? Если на Новый год ты дал себе обещание всерьез взяться за дело, то программа тренировок от экспертов журнала Runner's World Germany — это то, что тебе нужно, чтобы воплотить задуманное в жизнь. Ты можешь выбрать одну из двух программ, разработанных с учетом уникального формата Wings for Life World Run. Одна из них рассчитана на 15 км, другая — на 30+ км. Пройдя весь курс занятий, ты сможешь не только преодолеть дистанцию, но и сбережешь силы на то, чтобы еще какое-то время бежать от автомобиля-финиша.

В 12-недельную программу тренировок входят упражнения на развитие выносливости, благодаря которым ближе к финишу у тебя откроется второе дыхание.

С помощью нашего калькулятора для расчета дистанции, ты поймешь, какой темп тебе нужно поддерживать, чтобы добиться поставленной цели. Когда узнаешь все нужные цифры, можешь смело приступать к тренировкам. Мы рады тому, что вместе с Wings for Life World Run ты уверенно покоряешь новые вершины. Все вместе мы бежим за тех, кто не может, чтобы в конечном итоге найти средство для лечения повреждений спинного мозга.

Загрузить:

15 км

30 км